Hazepad Zelfverdediging

Hazepad Zelfverdediging

Hoe sterk moet je zijn?

FysiekPosted by M.Verheij 30 Sep, 2011 21:49
Op het fysieke gedeelte van zelfverdediging wordt vaak de focus geplaatst. De bekende "trap in kruis" geeft een versimpeld beeld van waar het allemaal op neer komt. Hiernaast is er het rondjes rennen en uithoudingsvermogen kweken, conditie opdoen. Beseffen we wel waar me mee bezig zijn? Fysiek gezien?


De conditie van een mens is zeker een belangrijk gegeven. Het bepaald de overlevingskansen in veel riskante situaties. Het heeft voordeel een goede conditie te hebben. Maar tijdens zelfverdediging rondjes rennen om conditie op te doen? Is dat niet zonde van de tijd? Ga een paar kilometer rennen in je vrije tijd, geniet ervan, bouw conditie op! Maar dan nog, zelfs de beste sportmensen hebben wel eens een blessure of een griepje. Wat als je dan in een zelfverdedigingssituatie komt?

Is het niet verstandiger bewust te raken van je lichamelijke mogelijkheden? Wat kan je nog wel doen als de ander sterker is? Fysieke krachtmetingen zijn er voor sport. Zelfverdediging is geen sport, er zijn geen wedstrijden in, dat is vechtsport.

Wat blijft er over? In elk geval de bewustwording en het onderzoek van eigen mogelijkheden en gebreken. Dit is simpel te constateren en te behandelen. Wanneer je jezelf sterker maakt waar het kan, dan zullen je zwaktes kleiner worden.

In de praktijk, wat doe je tijdens een bijeenkomst? Natuurlijk hebben de oefeningen met partner een fysiek element, naast het mentale en spirituele. Bewustwording van het lichaam wordt elke bijeenkomst gedaan door in het begin allemaal 1x op te drukken, 1x buikspier sit-up te doen en 1x zitten zonder stoel oefening.

Lichamelijke oefening is leuk. Je wordt er flexibeler van in alle opzichten. Het geeft een goed gevoel. Mensen hebben verschillen in voorkeur voor lichamelijke oefening: strandwandelen, het zwembad in, gaan joggen, de hond uitlaten, yoga, salsa dansen of tai-chi. Het draagt allemaal bij aan bewustwording van je lichaam en fysieke ontwikkeling, allemaal aanraders dus. Maar, langdurige fysieke oefeningen als rondjes rennen zal je niet moeten doen met zelfverdediging. Je kan dan beter je tijd besteden aan het oefenen van situaties!

Fysieke Zelfverdediging

FysiekPosted by M.Verheij 26 Aug, 2011 00:24
Fysieke Zelfverdediging

Herhaling en oefening is wat het lichaam "wil". Wanneer je iets meerdere malen doet wordt het een deel van je kijk maar naar fietsen en zwemmen. Oefening baart kunst.

Je hele lichaam; wanneer je het gewicht van het gehele lichaam toepast op een gewricht van je tegenstander dan maakt de spierkracht niet uit. Wanneer een kind van 40 kilogram het gehele lichaam op een elleboog van een volwassene brengt, zal deze breken. Het hele lichaam is een geducht wapen.

Je trucs; wanneer je trucs kent kan je mensen misleiden. Een truc als bijvoorbeeld is iets dat de tegenstander kan verblinden, zoals vingers in zijn ogen, een volle asbak of een hand vol zand. Wanneer de tegenstander niets ziet, wordt het makkelijker de overhand te krijgen of te vluchten.

Je fijne kneepjes; wanneer je grip krijgt op de pink van de tegenstander dan is het niet moeilijk die te breken. Zwakke plekken van het lichaam en toepassing van anatomie (bijvoorbeeld de werking van gewrichten) maakt fijne kneepjes van technieken in vechtkunsten.

Je balans; het maakt niet uit hoe sterk iemand is, als diegene uit balans is, is de sterkte weg. Balans is belangrijk, wanneer het weg is gaat de zekerheid ook weg... Een beetje uit balans, en nog iets, en nog een beetje, en balans wordt een belangrijk omslagpunt.

Je houding; hoe sta je? Hoe voelt je lichaam aan als je staat en hoe komt het over op de ander? Wat is een neutrale houding? Je lichaam geeft veel aan. Laat iets zien met je houding!

Je bewegen en lopen; hoe beweeg je? Hoe voelt je lichaam als je over straat loopt? Loop je neutraal, negatief of positief?

Je kijken; waar let je op? Zie je iets pas als het voor je neus is, of al op 50 meter afstand? Waar je ogen zich op richten geeft je aandacht aan. Waar je naar kijkt geeft de tegenstander aan waar je focus ligt.


Geïnteresseerd?
Mail naar 'hazepad@gmail.com' voor meer informatie.